beanshopの田中です。
先日、ヨガのワークショップに参加するために久しぶりに大阪に行ってきました。
ここ数年、ヨガを通したメンタルヘルスについて興味があり、時々勉強したりしています。
年齢な性別に関係なく、やさしくできて、心もカラダも心地よく感じられる動きなどを学んできました。
有名なアイアンガー先生曰く、毎日脇や胸をひらく動きをしていれば鬱や気分の落ち込みを防止できるそうです。
真面目な人はカラダの前面の筋肉が硬いことが多いです。気持ちよく呼吸して腕を上げたり胸をひらく動きをしてみてください。ちょっと気分が上る感じがするかも。
心とカラダの健康のために。
17th Apr 2017 am11:30